Välkommen till denna webbplats och ett nytt, mer hälsosamt liv! Vårt mål är att tillgodose ditt behov av information om årets hetaste hälsotrender. Trender kommer och trender går men din hälsa består. Detta är åtminstone sant om du tar hand om dig själv och gör ditt bästa för att bevara hälsan. Den fysiska hälsan och den psykiska hälsan är kopplade till varandra och det är viktigt att inte försaka den ena för den andra. Eftersom vi lever i en tid där allt omkring oss snurrar väldigt snabbt och vi ständigt utsätts för frestelser och påfrestningar, är det viktigt att försöka hitta en balans i livet och sätta hälsan i främsta rummet.
Detta är året då alla plötsligt pratar om dessa något osexiga undervattensväxter.
Sjögräs och tång är den nya kålen
Detta är året då alla plötsligt pratar om dessa något osexiga undervattensväxter. Orsaken till detta är förstås att de innehåller fruktansvärt mycket näring, kan användas för att förbättra din hy och dessutom utgör ett potentiellt hjälpmedel i bekämpningen av de klimatförändringar som hotar den värld vi lever i. Sjögräs är faktiskt bland de allra mest näringsrika växterna på planeten, och eftersom den har tillgång till havets alla näringsämnen är den ett extremt mineralrikt livsmedel. Tångens bioaktiva ämnen kan också ge en positiv effekt på cellnivå, genom att bidra till friskare hud, hår och naglar. Många tror att vi alla snart kommer att äta sallader med sjögräs i.
Förra året var kålens år för många hälsosamma personer där ute i landet. I år är det istället sjögräset som är på tapeten och anledningen till detta är enkel: sjögräs innehåller massor med vitaminer, mineraler och antioxidander. Det är dags att du byter ut den trötta salladen mot en sallad bestående av sjögräs!
Gröna drinkar fyllda med näring
De gröna drinkarna i form av smoothies och juicer blir allt vanligare och recepten på nätet blir bara fler och fler. Om du inte vill äta en tråkig sallad utan istället få i dig näringen på ett enklare och snabbare sätt, är gröna drinkar något för dig! Eftersom drinkarna till skillnad från en sallad inte behöver tuggas, får du i dig mer av näringen än om du skulle äta grönsakerna. Anledningen till detta är att vi oftast slarvar genom att tugga maten för lite och på så vis inte får i oss alla näringsämnen.
Meditation blir en del av den sociala tillvaron
Att dela de fördelar som meditationen ger oss i grupp kan vara såväl roligare som mer socialt. På andra sidan Atlanten har sessioner där flera hundra deltagare mediterar tillsammans börjat bli populära.
Matcha i allt
Matcha, som är ett grönt pulver man blandar i varmt vatten eller i varm mjölk, har börjat bli en trendig basvara hos personer som är intresserade av hälsokost. Detta japanska pulver går att använda i allt från te till kaffe, glass och mycket annat. Matcha är här för att stanna!
En ökad förbränning
Allt fler vill försöka öka förbränningen eftersom en ökad fettförbränning leder till en minskad andel fett på kroppen och en lägre vikt. En glad nyhet är att det finns en rad olika sätt på vilka du kan öka din förbränning även om du har ärvt en låg metabolism av dina föräldrar. Här på sajten ger vi dig bland annat information om ett antal olika livsmedel som kan hjälpa till att öka din förbränning. Det finns också andra knep att ta till. Till exempel kan du minska den genetiska faktorn som har givit dig en låg metabolism med uppemot 50% genom att styrketräna så lite som ett par gånger i veckan. En annan positiv effekt av styrketräningen är att den låter dig lägga till med extra muskelmassa. En ökad muskelmassa innebär också att din förbränning ökar.
Nootropika
Nootropika (på engelska kallat nootropics) är smarta läkemedel som avser att förbättra den kognitiva förmågan i allmänhet och funktioner kopplade till minne, kreativitet och motivation i synnerhet. Dessa preparat används av friska personer som en form av receptfria läkemedel, för att förbättra hjärnans funktioner. Förra året översteg försäljningen av kognitionsförbättrande läkemedel i USA 1 miljard amerikanska dollar och den globala efterfrågan på dessa preparat ökar i snabb takt
Nootropika används bland annat frekvent av studenter. Anledningen till detta är förstås att nootropa läkemedel anses kunna öka produktiviteten. Vilka långsiktiga effekter som användning av nootropika kan tänkas ha är fortfarande oklart, eftersom det saknas bevisande forskning på området. Några exempel på så kallade smarta läkemedel är nikotin, koffein, tein och bacopa monnieri. Flera av de nootropa läkemedlen som används av en stor andel av förespråkarna för nootropika förekommer i naturen.